Sacharidové vlny

    Nebudu vás zatěžovat detailním principem jejich fungování. Ten se dočtete v kterékoliv odborné publikaci. Pokusím se vám to vysvětlit, jak se říká po „lopatě“. Sacharidové vlny je vlastně druh diety. Jde o stále se opakující cyklování sacharidů v jednotlivé, různé dny.
    Princip spočívá v tom, že tělo se velice rychle přizpůsobí určitému druhu, množství příjmu potravin. Po přizpůsobení je vědecky dokázáno, že se chtě nechtě začne zpomalovat metabolismus, což je jedna z hlavních příčin, proč má skoro polovina lidí v republice nadváhu či obezitu.
    Pomalý metabolismus = více tělesného tuku. Aby nedocházelo ke zpomalení metabolismu, je vhodné zařazovat pravidelně sacharidové vlny. Toto stravování se může zařadit také jako „udržení“ současného stavu. Příklady sacharidových vln pondělí až neděle v gramech-cyklus se pak stále opakuje týden po týdnu:

1. 50,50,100,100,300,300,600

2. 0,0 (teoretická nula), 200,200,400,400,800

3. 100,400,50,50,400,50,600 (Tyto mám já v oblibě)

    Možností je nepřeberné množství. Mohu potvrdit, že v dietě tento druh stravování (sacharidové vlny) FUNGUJE! Já, protože jsem již docílil svých fyzických cílů a svou současnou formu udržuji jako příklad celý rok, „jedu“ sacharidové vlny celoročně. To mi umožňuje držet tuk pod 10%, protože se mi nemůže zpomalit metabolismus (tělo si nezvykne) na stejný příjem stravy.
 
  Tělo je velice přizpůsobivé a vy ho musíte nechat stále v „nejistotě“. Jedině toto je cesta k celoročně pěkné postavě. Alespoň takto to funguje u mě. Samozřejmě je třeba rozlišovat, zda je člověk ektomorf, endomorf, či šťastný mezomorf, ale o tomto zase někdy příště.
Pokud chcete poradit, vědět detaily tak rád pomůžu zde: rosvit@seznam.cz

Facebook:

https://www.facebook.com/profile.php?id=100008464895394

www.facebook.com/rostislavvitasek1